przyrost masy

[...] 174 Staż ok 3 lata siłki i 10 lat piłki nożnej Dieta: jest ustawiona pod kątem masy Wiec mam pytanie , chodzi mi jaka byla by najlepsza odzywka na mase ktora spowodowala by przyrost sily i masy miesniowej ? Co wybrac ? Jednoczesnie nie chcialbym zalapac zbednego tluszczyku , czy w ogole takie rozwiazanie wchodzi w gre ? Dodam ze trenuje piłke i [...]

[...] ( trenuje splitem, piramida 12-10-8-6) no i ogolnie przylozylem sie efekt mnie trochę zaskoczył , o ile wczesniej typowo nabierałem masy przy kretce (te 3-4kg ) to teraz przyrost jedynie 1kg za to ogolna poprawa "jakosci" miesni na ogromny plus no i siła, tu było nieźle , wycisk na płaskiej z 85 kg max poszedł na 100 kg :D (wiem wiem musialem [...]

[...] bardzo dobrze), jednak wiem, że przy takim miksie bardzo szybko obrosnę w tłuszcz, czego nie chce. Czy mogę do tego zastosować przykładowo ClenBurexin, aby minimalizować przyrost tkanki tłuszczowej? Chce budować suchą tkankę mięśniową, to mój cel. Do tego witaminy Vita-Min Multiple Sport i żeń-szeń z Olimpu. Moglibyście mi coś jeszcze [...]

[...] nie licze Ilość spożywanych tłuszczów: nie licze Opis przebytych cykli sterydowych: 5 strzałów stanazol Trening: 4 x tydzien Cel cyklu: redukcja tkanki tłuszczowej. przyrost czystej masy mięśniowej i siły Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie było cyklu Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Tendencja do [...]

[...] Was ekspertów czy to co ułożyłem na coś się zda i pomoże mi w dojściu do celu ;) a celem oczywiście jest jeszcze zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej oraz najważniejsze, przyrost suchej masy mięśniowej. Poniżej dieta do oceny (w większości posiłków jest po kilka podpunktów co oznacza że w każdy dzień będzie wybierany dany z nich ponieważ nie [...]

[...] przyswajalnych cukrów - maltodekstryn wysokiej jakości. Umożliwia efektywniejsze przeprowadzanie procesów anabolicznych, wpływa na jakość i szybkość takich procesów jak: przyrost beztłuszczowej masy ciała, rozwój siły i wytrzymałości. Przyczynia się również do poprawy wydolności. Carbo Complex dodaje długotrwałej energii w momentach [...]

[...] w życiu... Teraz mam 20 lat, trochę ździadziałem i postanowiłem się wziąsć za siebie. Ćwiczę drugi tydzień aczkolwiek mam jakieś tam chęci. Obecnie ćwiczę w pnd. śr i pt. na przyrost siły i masy, aczkolwiek jest to początek więc na razie w domu hantlami. We wtorki i w czwartki mam zamiar robić trening na spalenie tłuszczu i tutaj jest moje [...]

[...] Preparaty kreatyny są jednymi z najczęściej stosowanych na rynku, gdyż zapewniają efekty, na których zależy stosującym je ćwiczącym: większe mięśnie, większą wagę, większy przyrost siły i lepszą wydolność fizyczna podczas intensywnych ćwiczeń. Kreatyna jest nie tylko wyjątkowo skuteczna; rozsądnie stosowana jest również niezwykle bezpieczna. [...]

[...] (aminokwasów) oraz tlenu wraz z krwią do komórek mięśniowych. Przyczynia się to do zwiększenia wydolności pracujących mięśni, co w czasie treningu objawia się znacznym przyrostem siły i wytrzymałości, a w okresie po treningowym do szybszej regeneracji organizmu. Ostatecznym efektem jest przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Preparat [...]

witam mam klopot z moim brzuchem (podczas robienia masy bardzo mi sie on powiekszyl) i chcialbym zatrzymac ten przyrost tluszczu a nawet zrzucic moj bebech - postanowilem calkowicie zrezygnowac z jakichkolwiek fast foodow, slodyczy, jasnego pieczywa, zoltego sera itd - bede poprostu sie zdrowo odzywial (duzo warzyw, piers z kurczaka, oliwa, pestki [...]

[...] (aminokwasów) oraz tlenu wraz z krwią do komórek mięśniowych. Przyczynia się to do zwiększenia wydolności pracujących mięśni, co w czasie treningu objawia się znacznym przyrostem siły i wytrzymałości, a w okresie po treningowym do szybszej regeneracji organizmu. Ostatecznym efektem jest przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Preparat [...]

[...] chcialbym sie spytac tutejszego ekspera co w tym wypadku bylo by najlepsze... jem duzo naprawde tak z wagi to zeszlo z 3 kg ale wiadomo brak cwiczen = spadek masy miesniowej,przyrost tluszczu ;( no to chyba tyle a narazie nie planuje zadnych supli gdy pocwicze z dwa,trzy miechy wtedy nad czyms pomysle ale to pozniej. z gory dzieki pozdrawiam [...]

[...] ulozyc ale kompletnie sie do tego nie umiem zabrac.Moje ogolne zalozenia w nowym treningu to:pozbycie sie tluszczu z ciala(najwiecej z brzucha),rzezbienie miesni ale zarazem przyrost czystej masy miesniowej.A i dodam ze ostatnio zaczalem biegac codziennie po 20min, wczesniej jak trenowalem to chodzilem 5 razy w tyg wiec chce utrzymac taki system.

[...] wzmacniająco na organizm sportowca. WEIDER Victory Creatine Pure stosowany regularnie wraz z odpowiednią dietą i przemyślanym programem treningowym wydatnie przyśpiesza przyrost beztłuszczowej masy ciała, przypiesza naprawę mikrouszkodzeń mięśniowych po wysiłku fizycznym i przyczynia się do szybszego progresu siłowego. Mięśnie stają się [...]

[...] z mono, żeby szybciej się przyjmowała kreatyna. Czytałem, że to mit ale dużo ludzi mówiło mi, że to jednak pomaga. 2. Zależy mi na tym, żeby po cyklu zachować część przyrostu, więc czy mam brać jakiegoś gainera? Z drugiej strony ważę już nie mało jak na mój wzrost więc nie wiem czy nie zrobię się zbyt kluchowaty. Zależy mi na tym, żeby [...]

[...] + clatrimazolum +gentamicini sulfas a tak po polskiemu ti 1g masci zawiera 0,5mg betametazonu w postaci diproponianu, 10mg klotrimazolu, 1mg gentamycyy w postaci siarczanu. Pytanie brzmi czy maść ta będzie dobra na przyrost siły masy lub wytrzymałości? i w jakich ilościach ją wcierać? Na ulotcepisze żeby wczesnie rano i póxnym wieczorem.

[...] mięśni bocznych na maszynie 4 serie 12-10-8-6 Nie wiem czy podawać ile brałem na klatę, hantlami itp. czy jest to istotne. Natomiast ten plan był kiedy moim celem była bardziej redukcja niż przyrost. Zastanawiam się również nad stosowaniem suplementacji wysokobiałkowej. Mój staż na siłowni to ok. 6 miesięcy bez przerw po 3-4 treningi w tygodniu.

Witam.Jest to moj pierwszy post wiec prosze o wyrozumialosc.wiec tak waze 74 kg mam 180 wzrosttu i mam 16 lta. Celem jest przyrost czystej masy miesniowej i diety pod plan na mase.W lapie mam 32 cm w klacie 96 i w lydce 40 ;D ogolnie nog nie trenuje bo mam kontuzje.Dlatego w planie ich nie uwzglednilem.no i to chyba tyle... Dieta na mase: 1.mleko [...]

[...] Horse Power (jak skończy się XP ; kontynuacja cyklu po XP) czerwiec - Nitrobolon 2 - 700g wszystkiemu toważyszy dieta oraz gainer- real mass 4,8kg QSE piję ok 4,5l wody CEL: przyrost suchej masy mięśniowej Typ budowy: raczej mezomorfik wzrost: 173cm waga: 70-71kg staż: zacząłem mając 15 lat około.. początek 2 klasy gimnazjum. Ćwiczyłem ok. 8 [...]

[...] czy trening na mase powinien wyglądać 3ćw 3 serie, czy to zależy od organizmu? (w tamtym roku chodziłem na siłke i robilem 3cw 3s i tak średnio wchodziło, teraz czuje przyrost siły i nawet masa troche skoczyła, choć wiem, ze masy mięśniowej jest w tym niewiele) i jeszcze jedno pytanie dotyczące ziększania ciężaru co serie. teraz robie np [...]